영양의 세계에서 오메가 3 지방산만큼 많은 관심과 찬사를 받은 화합물은 거의 없습니다. 이러한 필수 지방은 건강 및 웰니스 업계에서 유행어가 되었고, 그럴만한 이유가 있습니다. 오메가 3은 심장에 좋은 평판을 훨씬 넘어서는 다양한 이점을 제공합니다. 이 기사에서, 우리는 오메가 3 지방산의 기원, 종류 및 건강에 미칠 수 있는 놀라운 영향에 대해 탐구하면서 오메가 3 지방산의 세계에 깊이 빠져들 것입니다. 1. 오메가-3 지방산 공개: 건강에 주는 자연의 선물 오메가-3 지방산은 전반적인 건강에 중요한 다불포화 지방의 계열입니다. 여러분이 만날 수 있는 오메가-3의 주요한 세 가지 유형이 있습니다: a) 알파-리놀렌산(ALA): 식물 기반의 강자 ALA는 아마씨, 치아씨, 그리고 호두와 같은 식물원에서 ..