IBS를 관리하는 것은 종종 한 사람의 식단에 유익한 음식을 추가하는 것뿐만 아니라 잠재적인 유발 요인을 확인하고 제거하는 것을 요구합니다. IBS에 걸린 사람들에게 문제가 있다고 흔히 인식되는 음식에 대해 살펴봅시다. 1. IBS 트리거 소개 IBS 증상을 완화시킬 수 있는 음식이 있듯이, 증상을 악화시킬 수 있는 음식이 있습니다. 최소화하거나 회피할 수 있는 일반적인 범죄자 목록은 다음과 같습니다. 2. 고식도 식품 주의 FODMAP(발효성 올리고당류, 이당류, 단당류 및 폴리올)은 일부 IBS 환자들이 소화하기 어려울 수 있습니다: 사과와 배: 이 과일들은, 건강하기는 하지만, 도화선이 될 수 있습니다. 마늘과 양파: 요리에 재료로 사용될 때 종종 문제가 됩니다. 브로콜리와 콜리플라워: 이 채소들은..