신체적 건강을 유지하는 것에 관한 한, 케겔 운동은 종종 여성의 건강, 특히 산후 회복의 맥락에서 종종 연관됩니다. 그러나 남성은 또한 이러한 골반 바닥 강화 운동으로부터 상당한 이점을 얻을 수 있습니다. 남성의 경우 골반 바닥 근육이 방광과 장을 지지하고 성 기능에 영향을 미칩니다. 이러한 근육을 강화하는 것은 요실금과 같은 문제에 도움을 주고 성적 수행을 향상할 수 있습니다. 여기에 케겔 운동이 남성의 건강 루틴에 가치 있는 추가가 될 수 있는 방법이 있습니다. 남성들에게 케겔 운동이란? 남성을 위한 케겔 운동은 "후궁구균"이라고도 알려진 골반 바닥의 일부를 형성하는 근육을 수축시키고 이완시키는 것을 포함합니다. 이러한 루틴은 소변 후 드리블을 하는 남성이나 성적 건강을 향상하고자 하는 사람들에게 특..